شهریور 9 1400 صبح صادق 1043 به همراه نسخه صوتی منتشر شد + PDF شهریور 9, 1400 شهریور 8, 1400 پایگاه بصیرت جدیدترین شماره هفته‌نامه صبح صادق با نسخه صوتی منتشر شد. علاقه‌مندان می‌توانند برای دریافت این شماره به سایت هفته‌نامه صبح صادق، بخش نشریات سایت بصیرت و از طریق لینک زیر به دریافت نسخه PDF نشریه اقدام نمایند. نسخه الکترونیکی صبح صادق (به صورت هفتگی) هر … صبح صادق 1043 به همراه نسخه صوتی منتشر شد + PDF ادامه مطلب
شهریور 9 1400 نشریه اخبار و تحلیل‌های دوشنبه، ۲۹ فروردین ماه شهریور 9, 1400 شهریور 8, 1400 پایگاه بصیرت نشریه اخبار و تحلیل‌ها wordنشریه اخبار و تحلیل‌ها pdf ▼حرف روز همه باید به دولت کمک کنیم مروری کوتاه بر سرخط اخبار و تحلیل‌های رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی منسوب به برخی از جریان‌ها و گروه‌های سیاسی نشان … نشریه اخبار و تحلیل‌های دوشنبه، ۲۹ فروردین ماه ادامه مطلب
شهریور 9 1400 مامان طلاق چیست؟ شهریور 9, 1400 شهریور 8, 1400 شک و تردید یکی از بدترین احساس‌هایی است که یک کودک می‌تواند داشته باشد و اغلب منجر به ترس و سردرگمی می‌شود. بنابراین هرگز برای کودک تان شکی باقی نگذارید که هر دوی شما او را دوست دارید و هر اتفاقی هم که بیفتد او همچنان در خانه و تحت مراقبت یکی از شما خواهد بود. صحبت کردن با کودکانی که پدر و مادرشان از هم طلاق گرفته‌اند بسیار جالب و روشنگر است؛ آن‌ها همیشه می‌خواهند بدانند که در این باره مقصرند یا نه و این‌که والدین‌شان هنوز هم آن‌ها را دوست دارند یا خیر و دیگر این‌که آیا در صورت امکان، والدین‌شان دوست هم باقی خواهند ماند و مثل دو دوست با هم رفتار خواهند کرد یا نه. در این قسمت، پرسش‌ها از نقطه نظر مادری که حضانت کودکان با اوست و پدر غایب است پاسخ داده شده است. مانند قبل، پاسخ‌ها را مطابق با شرایط خودتان تنظیم کنید.
شهریور 8 1400 نشریه اخبار و تحلیل‌های یکشنبه، ۲۸ فروردین ماه شهریور 8, 1400 شهریور 7, 1400 پایگاه بصیرت نشریه اخبار و تحلیل‌ها wordنشریه اخبار و تحلیل‌ها pdf ▼حرف روز نترسید و نترسیم و نترسانیم! «بنی گانتس» وزیر دفاع رژیم صهیونیستی ادعا کرد این رژیم سامانه دفاع موشکی لیزری جدید، موسوم به پرتو آهنین را با موفقیت … نشریه اخبار و تحلیل‌های یکشنبه، ۲۸ فروردین ماه ادامه مطلب
شهریور 7 1400 نشریه اخبار و تحلیل‌های شنبه، ۲۷ فروردین ماه شهریور 7, 1400 شهریور 6, 1400 پایگاه بصیرت نشریه اخبار و تحلیل‌ها wordنشریه اخبار و تحلیل‌ها pdf ▼حرف روز تحلیلی بر علل برخی نابسامانی‌ها در بازار این روزها برخی جریانات که خود جزئی از بانیان وضع موجود هستند و حتی زمانی گرای تحریم ملت ایران … نشریه اخبار و تحلیل‌های شنبه، ۲۷ فروردین ماه ادامه مطلب
شهریور 5 1400 میکروب‌ها کجا هستند؟ شهریور 5, 1400 شهریور 4, 1400 اما خرس‌کوچولو به بقیه حرف‌های او گوش نکرد. رفت تا به یک بچه‌فیل رسید. پرسید: تو میکروب‌ها را این‌طرف‌ها ندیده‌ای؟ من می‌خواهم با آن‌ها بجنگم. بچه‌فیل گفت: اگر می‌خواهی با آن‌ها بجنگی اول باید دست‌هایت را خوب بشویی.
شهریور 4 1400 نشریه اخبار و تحلیل‌های چهارشنبه، ۲۴ فروردین ماه شهریور 4, 1400 شهریور 3, 1400 پایگاه بصیرت نشریه اخبار و تحلیل‌ها wordنشریه اخبار و تحلیل‌ها pdf ▼حرف روز بایسته‌هایی در تحلیل و نقد مذاکرات هسته‌ای در دهمین روز ماه مبارک رمضان، رهبر معظم انقلاب میزبان جمعی از مسئولان نظام بودند. بیانات معظم له در … نشریه اخبار و تحلیل‌های چهارشنبه، ۲۴ فروردین ماه ادامه مطلب
شهریور 3 1400 مسکن، غیبت شهریور 3, 1400 شهریور 2, 1400 غیبت: بسیاری از مردم عادت دارند با مشاهده عیب و نقصی از دیگران، به غیبت روی بیاورند یا وقتی دچار غیظ و غضب می‌شوند، فوراً خود را با غیبت آرام می‌کنند!
شهریور 3 1400 نشریه اخبار و تحلیل‌های سه‌شنبه، ۲۳ فروردین ماه شهریور 3, 1400 شهریور 2, 1400 پایگاه بصیرت نشریه اخبار و تحلیل‌ها wordنشریه اخبار و تحلیل‌ها pdf ▼حرف روز فسادستیزی و شفافیت چند روزی است که خبر اعلام اسامی ابربدهکاران بانکی موردتوجه رسانه‌ها قرار گرفته است. مبتنی بر این خبر، رئیس‌جمهور در دیداری که با مدیران … نشریه اخبار و تحلیل‌های سه‌شنبه، ۲۳ فروردین ماه ادامه مطلب
شهریور 2 1400 توصیه‌هایی برای کاهش استرس در ایام امتحانات شهریور 2, 1400 شهریور 1, 1400 1. اتاق و میز تحریرتان را تمیز کنیدهرچه اتاق و میز تحریرتان شلوغ‌تر باشد عوامل حواس‌پرتی‌تان بیشتر می‌شود. تا جایی که می‌توانید اتاق و میزتحریر خود را خلوت کنید، وسایلی که مورد نیازتان نیست را از جلوی چشم و یا از اتاقتان خارج کنید. به‌عنوان‌مثال قاب عکس‌های مختلف و هر چیزی که باعث حواس‌پرتی شما می‌شود. وسایل اضافی خود را در کشو و یا کمد قرار دهید و تنها وسایلی را روی میز قرار دهید که به آن‌ها نیاز دارید؛ مثل لوازم‌التحریر، کتاب‌های کمک‌درسی و … همچنین در پایان روز 5 دقیقه وقت بگذارید تا وسایلتان را مرتب و در جای خودش قرار دهید؛ در این صورت می‌توانید با یک ذهن منظم شروع به کار کنید. 2. در زمان استراحت کتاب موردعلاقه‌تان را مطالعه کنیدثابت شده است که خواندن کتاب مورد علاقه و با لذت می‌تواند استرس را تا 68٪ کاهش داده و با کاهش ضربان قلب و فشار در عضلات، بدن را به آرامش برساند؛ بنابراین هر وقت احساس فشار و استرس کردید کتاب مورد علاقه‌تان را 10 دقیقه مطالعه کنید. 3. مصرف قند خود را کاهش دهیدتحقیقات نشان داده هنگامی که استرس دارید، غدد فوق کلیوی شما کورتیزول که همان هورمون استرس است را برای کنترل آن آزاد می‌کند، کورتیزول روی سطح قند خون تأثیر گذاشته و هر چه قند بیشتری مصرف کنید احساس استرس بیشتری خواهید داشت. برای کمک به کاهش مصرف قند و حفظ رژیم غذایی سالم بهتر است یک صبحانه با پروتئین بالا میل کنید. تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی، جو دوسر یا آجیل را در آن بگنجانید و روزی 4 تا 5 وعده میوه و سبزیجات میل کنید. همچنین ماهی قزل‌آلا و سالمون بیشتری میل کنید. 4. زمان استفاده از تلفن همراه خود را کاهش دهیدتحقیقات نشان می‌دهد استفاده بیش‌ازحد از تلفن‌های همراه نه‌تنها باعث افزایش استرس می‌شود، بلکه می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان بگذارد. برای استفاده کمتر از تلفن همراه؛ روزی یک یا دو بار رسانه‌های اجتماعی خود را بررسی کنید، اعلان‌ها را خاموش‌کنید، تلفنتان را در وضعیت هواپیما قرار داده و بعد از ساعت 9 شب خاموش کنید. 5. به یک خاطره شاد فکر کنیدسروتونین با ایجاد حس خوب به مغز کمک می‌کند تا عملکرد بالاتری داشته باشد و یک راه برای تولید بیشتر سروتونین فکر کردن به افکار مثبت است. هنگامی که احساس استرس کردید به یک خاطره‌ی بامزه از دوران کودکی‌تان فکر کنید، خاطره‌ای که باعث ایجاد لبخند در شما شود.
